Длительность тренировки: 60 минут
Китайская мудрость гласит: гибкость – это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.
Записаться на тренировку по стрейчингу
Почему надо тянуться?
1. Для красоты
Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят “задубевшими”, а фигура – коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.
2. Растяжка поможет сохранить здоровые суставы
Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание – упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.
3. Здоровье суставов
Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем.
4. Настроение
Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.
5. Улучшение общего самочувствия
А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.
С чего начать ?
Чтобы не травмироваться во время занятий Вам обязательно нужно заниматься под руководством специалиста.
В нашем клубе Вам предоставляется бесплатная пробная неделя тренировок, запишитесь сейчас – это будет правильным началом!
