Длительность тренировки: 60 минут

Китайская мудрость гласит: гибкость — это молодость. С возрастом способность к гибкости начинает постепенно угасать, сухожилия становятся менее эластичными, амплитуда движений уменьшается. Но есть и хорошая новость: если добавить к своей ежедневной активности упражнения на гибкость и растяжку и делать их регулярно, через какое-то время любой человек будет чувствовать себя бодрее и моложе.

Записаться на тренировку по стрейчингу

Почему надо тянуться?

1. Для красоты

Спортсмены знают: без растяжки даже хорошо натренированные мышцы выглядят «задубевшими», а фигура — коренастой. Но даже тем, кто не собирается заниматься спортом серьезно, а скорее для удовольствия и здоровья, растяжка поможет стать стройнее и грациознее.

2. Растяжка поможет сохранить здоровые суставы

Хрящи и связки не имеют кровоснабжения. Единственный путь принести им питание — упражнения на растяжку. Занимаясь регулярно, мы сохраним подвижность и молодость суставов и позвоночника.

3. Здоровье суставов

Растягивающие упражнения улучшают координацию, укрепляют суставы. Делают связки более эластичными. Так мы уменьшим риск получить травму, если, например, поскользнемся и упадем.

4. Настроение

Растягивающие упражнения отлично улучшают настроение, человек становится более уравновешенным и уверенным в себе.

5. Улучшение общего самочувствия

А еще стретчинг не просто растягивает мышцы и связки, но и помогает снять мышечную усталость, болезненные ощущения и даже нервное напряжение. Очень полезна растяжка для офисных работников, которые много часов проводят в одной и той же позе за компьютером.

С чего начать ?

Чтобы не травмироваться во время занятий Вам обязательно нужно заниматься под руководством специалиста.
В нашем клубе Вам предоставляется бесплатная пробная неделя тренировок, запишитесь сейчас — это будет правильным началом!

WhatsApp chat