Длительность тренировки: 90 минут
В наше время стало очень модным вести здоровый образ жизни. Многие люди прибегают к строгим диетам, ходят в фитнес-клубы и делают пробежки по утрам.
Но не всем легко дается рутина строгого режима или монотонного бега по утрам. К счастью, есть более “веселый”, разнообразный и, что не маловажный, способ восстановления энергии, развития и поддержания здорового тела и духа. И все это скрывается под названием — Бразильское Джиу-Джитсу .
Помимо оздоровительного аспекта, это боевое искусство может быть отличным средством самообороны.
Записаться на тренировку по бразильскому джиу-джитсу
СЕМЬ ПРИЧИН ПОЧЕМУ ВАМ СТОИТ ЗАНИМАТЬСЯ БРАЗИЛЬСКИМ ДЖИУ-ДЖИТСУ
1. Бразильское джиу-джитсу улучшает выносливость
2. Бразильское джиу-джитсу улучшает гибкость тела
Движения и техника в бразильском джиу-джитсу заставят ваше тело двигаться в абсолютно непривычных направлениях, что со временем позволит более точно координировать движения тела. И когда упражнения начнут даваться вам легче, вы с радостью заметите, что ваше тело стало более подвижным и гибким.
3. Бразильское джиу-джитсу развивает мускулатуру
Занимаясь бразильском джиу-джитсу, вы заметите, что даже без тяжелой тренировки в спорт зале с «железом», ваш мышечный тонус и масса в целом качественно улучшатся.
4. Бразильское джиу-джитсу улучшает ваши кардио способности
5. Бразильское джиу-джитсу повышает самооценку и уверенность в себе
6. Занятия бразильским джиу-джитсу избавляют от стресса
7. Это развивает ваши социальные навыки
Когда вы начинаете тренироваться бразильским джиу-джитсу, вы с легкостью находите себе друзей, потому что во время тренировок вам нужна помощь других, чтобы хорошо овладеть техникой бразильского джиу-джитсу. Вы не сможете научиться Бразильскому Джиу Джитсу сами по себе без партнера. Вам понадобится чья-то рука, чтобы на ней отрабатывать технику, понадобится чья-то шея, чтобы попрактиковаться с удушающими приёмами. Вам придется научиться доверять своему партнеру во время тренировок, чтобы вместе отработать технику нового приема.
На самых первых тренировках вы научитесь доверять незнакомцам, потом, со временем которые станут вашими лучшими друзьями
Данный вид спорта отлично подойдет не только взрослым, но и детям.
Обучающий ролик от Павла Исаева:
